चना बादाम से भी ज्यादा हमारे सेहत के लिए फायदेमंद तो आप यकीन करेंगे। अंकुरित चने से समझ में आ जाएगी कि महंगा बादाम खरीदने से कही ज्यादा अच्छा है, मुट्ठी भर अंकुरित चने का सेवन करना।
अंकुरित चने में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है जो कई बीमारियों से हमारी रक्षा करने में और हमें सेहतमंद बनाएं रखने में मदद करती है।
1. पाचन क्रिया को मजबूत रखें
रोज़ाना मुट्ठीभर चना खाने से पाचन से जुड़ी सारी समस्या दूर होती जाती है। इसके साथ ही तन में स्फूर्ति आती है और दिमाग तेजी से काम करता है।
2. कमजोरी को दूर भगाए
चने में आयरन, प्रोटीन और ढेर सारे मिनरल्स पाएं जाते है जिससे की बॉडी को एनर्जी और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जो शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।
3. मोटापे को कम करे
अगर आपको अपना वजन कम करना है तो चना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। रोजाना अपने ब्रेकफास्ट में अंकुरित चने को खाएं और मोटापे को कम करे।
4. सांस की समस्या में फायदेमंद
सांस से संबंधित किसी भी समस्या में चने का सेवन काफी फायदेमंद होता है। रात के समय भूने चने का सेवन करने से सांस की तकलीफ दूर हो जाती है।
5. एनीमिया में फायदेमंद
शरीर में आयरन की कमी से होनेवाली एनीमिया की समस्या को रोजाना चने खाकर दूर किया जा सकता है। चने में काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है जो एनीमिया की समस्या को काफी हद तक कम कर देता है।
6. डायबिटीज में कारगर
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी चने का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। अगर आपके घर में कोई डायबिटीज का रोगी है तो उसे रोज चने का सेवन करने को कहें।
7. यूरिन की समस्या में कारगर
बार-बार यूरिन जाने की समस्या से राहत पाने के लिए भुने हुए चनों का सेवन करें। गुड़ और चना खाने से भी यूरिन से जुड़ी समस्या से राहत मिलती है और रोजाना भुने हुए चनों के सेवन से बवासीर ठीक हो जाती है।
8.पुरुषों की कमजोरी होती है दूर
रोजाना सुबह उठकर भीगे हुए चने को खाकर दूध पीने से पुरुषों की कमजोरी दूर होती है।
9. त्वचा में आता है निखार
रोज सुबह मुट्ठीभर अंकुरित चने का सेवन करने से खून साफ होता है और त्वचा में निखार आता है, जिससे त्वचा की खूबसूरती बड़ जाती है।
