नई दिल्ली (ईएमएस)। आपको बता दें कि तरबूज में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है। यही वजह है कि यह आपकी बॉडी को डिटॉक्सी फाई कर देता है।
इसके अलावा तरबूज में विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम और लाइकोपिन होता है जो आपकी स्किन और बालों के लिए भी बहुत अच्छा है। इसे अलावा यह दिल की बीमारियों के खतरे कम करता है और पाचन तंत्र को सही रख इंफ्लामेशन बढ़ाता है। दऱअसल तरबूज में पानी की मात्रा 92 फीसदी पाई जाती है जिसकी वजह से पानी की पूर्ति तो होती ही है साथ ही पेट भरा-भरा लगता है।
वजन कम करने के लिए तरबूज डिटॉक्स डाइट भी होती है जिसमें 4-5 दिन तक सिर्फ तरबूज ही खाना होता है। न्यूट्रीशनिस्ट राहिला हसन के अनुसार इस डाइट का सिर्फ शार्टटर्म बेनिफिट होता है। दरअसल डिटॉक्सिफिकेशन बहुत लंबा प्रोसेस है। दूसरे एक्सपर्ट की मानें तो 3 दिनों तक केवल तरबूज खाना कहीं से भी सही नहीं है। इस कारण आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्त्व नहीं मिल पाते। इसलिए तरबूज खाने का सही समय है दोपहर 12 से 1 बजे के बीच। गरमी के मौसम में तरबूज का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है।
